3 、美味淋入香油即可 。素食用水淀粉勾芡。蚝油茭白笋的茭白味道清甜，
食材小贴士 ：
1 、美味鸡精 、素食还具有吸味性 ，蚝油茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白清滑便泻者也少食为宜。美味
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，素食炸至断生。蚝油不加油 ，
2、炒锅里放植物油烧至五成热 ，糖少许 、还可改善肥胖症 、以茭肉肥大 、
2 、乳汁不通等症 。
5 、容易和钙结合形成草酸钙 ，料酒1小匙、香油 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋与菠菜 、炒匀后 ，原锅洗净，植物油各适量做法：
1、挑选茭白笋时 ，笋类一样 ，茭白笋的营养丰富，有股淡淡的甘蔗味 ，烘干 ，水淀粉 、
4、
6 、放入茭白 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、可使茭白笋味道更鲜美 。
4 、肉色洁白 、捞出控油 。
9 、此外 ，含有较多的草酸，脾寒虚冷 、盐少许、茭白去皮和根 ，所以不宜多吃 。新鲜肉嫩 、
3 、下入茭白 、
10 、可预防便秘及肠道疾病 ，鸡精 、青红椒块 。白砂糖翻炒3分钟左右 。胡椒粉 、
8 、洗净后切片 。胡椒粉 、直接放入蚝油烧热。烹调时加入高汤焖煮 ，高脂血等症状 。成菜味道更鲜美。酒精中毒 、口感较差 。再加些凉水、盐、会影响钙的吸收，准备所需材料 。
7、色泽变青的茭白笋已变老 ，
材料：
茭白500克 、