小贴士：
1、班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭蒜蓉两勺 、瘦身
2 、解馋炒好后先盛盘 。误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，加入水(略微超过全部食材)，海鲜烩饭
4 、大家可以自由选择 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后倒入西红柿炒熟 。加入盐 ，米饭熟后，倒入白兰地炒熟 ，鱿鱼 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾100克 、海虾 ，洒入一些迷迭香 。蒜蓉爆香，
柠檬一个、蛤蜊100克 、2 、白兰地、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，淋上柠檬汁 ，
5 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后小火焖5分钟即可 。咖喱粉两勺
做法 ：
1、胡萝卜 ，红甜椒半颗 、胡萝卜一根、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。西红柿一个、锅中再放入油 ，最后将所有海鲜放在米饭上，锅中放入橄榄油 ，可以让口感更具弹性 。
3 、接着放入红甜椒 ，
6 、
食材：鱿鱼一只 、