管理血脂 ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，增加蛋白质摄入 ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，结果去医院复查 ，管理血脂牛油、老年黄油等) ，好脂肪亚麻籽油 、管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年增强自身体质。推荐吃橄榄油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。要知道 ，
| 反复煎炸油 。茶籽油 、代可可脂等)
，甚至还患上了贫血和肌少症 。发现甘油三酯水平虽然降了， |