2 、定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲口感越软烂 。主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食加入尖椒 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖加少许水 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法：
1 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、点缀小红椒即可。继续炖2分钟，小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克、尖椒切块 ，口感会更好；
3 、切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、盛出 ，锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明 ，