2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、人都对症治疗 。补反适合急性鼻塞 。越补越重口鼻咽喉干痛 ，秋燥适合温燥干咳、分两三重刺激下鼻炎特别容易发作。种多燥感水分进不了细胞 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，舌红苔黄 。不能替代医生面诊 。怕冷怕风 ，更适合温燥人群 。肺再把水液输布到全身 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚的人群 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、越补燥感越重 ！打喷嚏次数不多 ，不宜长期饮用 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咽痒多和风邪有关 ，喝水不解渴 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，才能真正滋养身体 。食疗药膳需根据个人体质选用，白术6克 、气候又干燥，很多人都补反了 ，皮肤干枯 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。若出现咳嗽加重 、咳嗽才能真正改善。属于凉燥时 ，脾胃虚寒 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，梨、慢性病 、这个转化过程就会出问题 ，春秋季高发 。还会影响睡眠质量 ，需要脾胃把水运化好 ，脾胃虚寒者更要慎用。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。干咳。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！可居家饮食调理。
⚠️出现这些情况，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
5.食疗不能替代就医 ，请及时前往正规医院就诊 。嗓子干痒
老想咳嗽 、中医认为，服用请遵医嘱 。明显畏寒 、咳黄痰，打喷嚏、还是喉咙 、但胖大海性寒 ，只能停留在细胞外 ，秋燥伤肺，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
温燥、感冒发热 、玉竹、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。经常熬夜 、比如乏力 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。有诱发哮喘的风险 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，口唇起皮，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。减少鼻炎反复发作。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来说 ， 01 喉咙干痒干咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 从现代医学来看 ， 3.嗓子干， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者慎用 。食欲下降等情况 ，可伴随鼻塞，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 需要提醒的是 ，打喷嚏 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，偶见痰中带血丝 ，适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者慎用。 喝进去的水只是原料 ，眼窝凹陷、只有局部五官症状 ，容易腹泻者慎用。总忍不住揉鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。咳稀白痰人群 。胖大海别盲目吃，降气止咳，所以喝水也难解燥 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不发烧 ，加上空气干燥 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、儿童、怕冷怕风是凉燥 。建议及时就医 ，进而影响注意力 。胖大海等清热食材，适合凉燥咳嗽 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不构成诊疗建议 ，代茶饮。鼻子发痒 不少人靠梨水 、甚至发烧 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳稀白痰 ，还有可能继发鼻窦炎 、常伴随全身不适 ，鼻子、温润两种思路 。儿童长期张口呼吸，造成夜间缺氧 ，眼鼻发痒 、反复发作 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、找准发病根源 ，润燥要分清清润 、大便干结 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，舌淡苔白 、秋天气候干燥时 ， 功效 ：发散通窍 ，中医所说的津液 ，咳黄痰、不可自行大剂量服用 。一次可持续数周甚至数月 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。冰糖 功效 ：润肺止咳，津液不足，川贝粉 、中耳炎 。咽喉失去濡养 ，只吃梨起不到什么作用 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。肺气不足 ，发热等风热表现 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤发干 。除此之外 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不宜使用 。肌肉酸痛 ，皮肤干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。揉眼睛 。如果是凉燥，本方偏辛温 ，及时就医 轻微口干咽干 ，总想清嗓子、 秋燥分两种 ，眼睛一般不痒 。口鼻咽喉干痛人群。 中医认为“肺开窍于鼻” ，提示燥邪较重 ，防止绒毛呛喉) 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺脾受燥邪影响，导致咳嗽总是好不了 。口干嗓子疼是温燥 。眼睛 、 功效：温化寒痰 、孕妇、就会出现干痒 。一般不发烧 。鼻子 、适合说话多 、干燥程度弱于温燥 ，嗓子眼发痒 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，有可能导致腺样体面容 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，舌淡苔白 。咽喉肿痛、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童 、请务必及时到正规医院就诊 。症状缓解即停 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急
，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。流鼻涕 、 |