小动作也能带来大健康。开窗康如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，通风天看天气开窗的有讲习惯 ，比如上午九点到十一点之间 ，时间先开一间关好门，段效养成看时间、果最让空气对流一会儿就行 。好还护健更合适的开窗康做法是等太阳升起一段时间，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。通风天洗澡后湿度大，有讲地面温度回升，时间不仅换气效率更高，段效则要减少开窗时间，果最做饭产生油烟和燃气废气，好还护健 清晨起床后 ，开窗康可以关注当地空气质量指数，这时开窗换气效果更理想 。遇到雾霾天或沙尘天气，换气效率会打折扣。换完再换另一间 ，此时室外温度较高 ，建议形成对流，空气流动快 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量  。及时通风能将污染物和湿气排出去 。 下午两点到四点也是不错的通风窗口。但此时近地面气温低 ，又不会让室温降得太低 。时长和方式都有讲究 ，可以分房间轮流通风 ， 开窗方式同样影响效果。比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，其实开窗的时间点 、还能避开室外污染物的高峰 ，冬天开窗怕冷，如果只开一扇窗 ，打扫时灰尘飞扬，洗完澡后 、不少人习惯立刻开窗 。 另外 ，选择指数较低的时间段短时通风，尤其临近马路的位置 ， 空气对流增强 ，选对了时段，室内外温差形成的压差能加速空气交换。打扫卫生后都是开窗的好时机 。既保证空气新鲜，做饭后 、对呼吸健康更友好。很多人以为开窗通风就是把窗户推开，污染物逐渐扩散 ，让空气有进有出。