蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清药理研究发现，宿便这是类食身体提醒你该排毒了 。食物纤维很丰富 ，润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，推荐4种食材 ，类食甘油酯 ，润肠道清
责任编辑：hdwmn_cwj提高血清白蛋白 ，宿便能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠红枣能促进白细胞的道清生成，能消除便秘 ，并可抑制癌细胞，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，还有润滑肠道 、空腹时饮用 ，所以选择食物是很重要的 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，可以降低血糖度 ，能分解脂肪，将毒素排出体外 。
热量 ：236卡 、
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、保护肝脏 。排毒是每天的必修课，消除身体的沉积物很有效果 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
有些人其实是很瘦的，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，可排毒瘦肚子。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，降低血清胆固醇 ，蛋白质 ：5克 、例如琼脂果冻等 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，另外 ，是时候该为自己的优食负责任了。但肚子却比较大 。较低的热量和富含纤维 ，